족저근막염 예방1 족저근막염 원인과 예방 스트레칭 관리법 족저근막염은 발바닥 통증의 대표적인 질환으로, 중장년층뿐만 아니라 젊은 세대에게도 점점 더 흔하게 나타나고 있습니다. 특히 2025년 현재, 스마트워치 보급과 건강 데이터 기반 홈트레이닝의 확산으로 예방 스트레칭과 자가 관리법이 각광받고 있습니다. 이 글에서는 족저근막염의 원인과 특징을 알아보고, 효과적인 스트레칭 방법, 그리고 최신 관리법을 알려드리겠습니다.1. 족저근막염의 원인과 증상 이해하기족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠인 '족저근막'에 염증이 생기는 질환입니다. 이 조직은 우리가 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 장시간 서 있거나, 평소보다 걷는 양이 많아졌거나, 갑작스럽게 체중이 늘어났을 경우 족저근막에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 생기고, 이로.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
